В положении лежа слизь из носоглотки может сильнее раздражать горло, а при заложенном носе дыхание ртом способствует сухости слизистой и усиливает неприятные ощущения.
Если кашель особенно беспокоит вечером и мешает спать, понять, как бороться с ночным кашлем, помогает оценка не только самого приступа, но и сопутствующих симптомов. Имеет значение, заложен ли нос, появляется ли мокрота и повторяется ли такая ситуация несколько ночей подряд.
Что может провоцировать кашель ночью
После того как человек ложится, слизь из носа и носоглотки может сильнее раздражать заднюю стенку глотки и провоцировать кашель. Дополнительным фактором становится дыхание ртом при заложенности носа, поскольку оно способствует пересыханию слизистой.
Ночной кашель может быть связан и с другими причинами, например с рефлюксом. Поэтому одного времени появления симптома недостаточно, чтобы определить его происхождение. Полезнее учитывать, что происходит одновременно с кашлем и как меняется самочувствие в течение нескольких дней.
Как подготовиться ко сну, если беспокоит кашель
Перед сном полезно обратить внимание на несколько факторов:
- нет ли в помещении табачного дыма, резких запахов и других раздражителей;
- усиливается ли к вечеру заложенность носа;
- достаточно ли жидкости было выпито в течение дня;
- появляется ли кашель сразу после перехода в положение лежа;
- возникают ли одновременно изжога, одышка или другие новые симптомы.
При простуде обычно помогают отдых, достаточное питье и отказ от курения. При заложенности носа можно использовать солевые назальные растворы по инструкции. А вот дышать над кипятком, делать горячие компрессы или использовать паровые ингаляции с эфирными маслами не стоит: такие методы не устраняют причину кашля и могут привести к ожогу.
Если ночной кашель повторяется
Острый кашель после респираторной инфекции может сохраняться некоторое время, но в норме со временем должна появляться положительная динамика. Если ночные приступы регулярно мешают спать, становятся сильнее или сопровождаются новыми жалобами, лучше выяснить причину, а не просто менять одно средство от кашля на другое.
Не стоит откладывать медицинскую оценку при затрудненном дыхании, выраженной боли в груди, крови в мокроте или быстром ухудшении самочувствия. В остальных случаях особенно полезно ориентироваться на длительность симптома и то, становится ли он постепенно слабее.