В условиях глобального потепления жара становится не просто неудобством, а серьёзным вызовом для здоровья. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов. В жару организм сталкивается с дополнительной нагрузкой, и даже привычная активность может быть опасной. По данным редакции Mes.kg, в жаркий период количество обращений к врачам с сердечными жалобами возрастает в несколько раз. Разберёмся, как именно жара влияет на сердечно-сосудистую систему и что можно сделать для защиты.
Почему жара опасна для сердечников
Жара влияет на организм комплексно, но в первую очередь страдает система кровообращения. Высокая температура вызывает расширение сосудов, учащение сердцебиения и потерю жидкости через потоотделение. Всё это требует от сердца усиленной работы, что может быть критично для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью.
Кроме того, при высокой температуре может нарушаться баланс электролитов. Это приводит к судорогам, аритмии и даже потере сознания. Особенно уязвимы пожилые люди, чей организм хуже адаптируется к температурным колебаниям.
Как жара влияет на давление и пульс
При воздействии жары сосуды расширяются, чтобы организм мог остыть. Это вызывает падение артериального давления, что опасно для гипотоников. Однако при обезвоживании давление, наоборот, может резко подниматься.
Пульс в жару учащается на 10–15 ударов в минуту, а у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями — даже больше. Это увеличивает потребность сердечной мышцы в кислороде, а при ишемии сердца может привести к приступу стенокардии или инфаркту.
Также в жару может усиливаться тромбообразование. Кровь становится более густой, особенно при недостаточном питьевом режиме, что повышает риск инсульта и тромбозов.
Симптомы ухудшения состояния в жару
Нередко человек с хроническим заболеванием не сразу замечает, что его состояние ухудшилось. Вот основные симптомы, на которые стоит обратить внимание:
– Учащённое сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца
– Головокружение, особенно при резком вставании
– Сильная слабость, потемнение в глазах
– Повышенное или пониженное артериальное давление
– Боль или дискомфорт в груди
– Отёки ног и одышка при нагрузке
Если вы или ваш близкий замечаете подобные симптомы — особенно в жаркий день — важно немедленно отдохнуть в тени, выпить воды и измерить давление.
Когда необходимо срочно обращаться за медицинской помощью
Некоторые симптомы требуют немедленного обращения к врачу:
– Резкая боль в груди, отдающая в руку или челюсть
– Нарушение сознания или потеря координации
– Одышка даже в покое
– Температура тела выше 39°C с ознобом
– Сильная аритмия
Не стоит откладывать вызов скорой помощи — жаровой стресс может быстро перейти в критическое состояние.
Профилактика: как защитить сердце от жары
Правильное поведение в жаркую погоду может значительно снизить риски для сердечников. Вот несколько основных рекомендаций:
– Оставайтесь дома в самые жаркие часы (с 11:00 до 17:00)
– Пейте воду часто, даже без чувства жажды — не менее 1,5–2 л в день
– Носите лёгкую одежду из натуральных тканей
– Ограничьте физическую активность, особенно на солнце
– Принимайте лекарства строго по графику, не пропуская дозу
– Проветривайте помещения и используйте вентиляторы или кондиционеры
Также важно не злоупотреблять кофе, чаем и особенно алкоголем — они способствуют обезвоживанию и повышают нагрузку на сердце.
Какие напитки полезны в жару при сердечных заболеваниях
Особенно рекомендуется пить:
– Минеральную воду с низким содержанием натрия
– Отвары шиповника, ромашки
– Компоты без сахара
– Воду с лимоном и мятой
Избегайте сладких газировок, энергетиков и напитков с высоким содержанием кофеина.
Особенности поведения при наличии гипертонии
Людям с повышенным давлением нужно особенно внимательно следить за самочувствием. В жару давление может как снижаться, так и резко возрастать. Рекомендуется измерять давление утром и вечером, особенно если появляются симптомы.
Лекарства от давления нельзя отменять или изменять дозу без консультации врача. Если вы заметили нестабильность давления — стоит обсудить с врачом возможность корректировки терапии на летний период.
Как жара влияет на эффективность лекарств
Некоторые препараты теряют эффективность при высоких температурах или при обезвоживании. Это особенно актуально для мочегонных и бета-блокаторов. Также важно помнить, что таблетки нужно хранить в прохладном месте — не в машине и не на солнечном подоконнике.
Опасность для диабетиков с сердечными проблемами
Диабет часто сопровождается заболеваниями сердца. В жару организму диабетика приходится справляться сразу с несколькими вызовами — скачками уровня сахара, колебаниями давления и риском обезвоживания.
Кроме того, при диабете может снижаться чувствительность к симптомам перегрева. Поэтому таким пациентам нужно быть особенно внимательными и избегать пребывания на солнце.
Что делать при ухудшении самочувствия у диабетика
– Убедитесь, что человек в тени и в покое
– Дайте ему попить воды или слабого сладкого чая
– Измерьте уровень сахара и давления
– Если состояние не улучшается — вызывайте скорую помощь
Как подготовиться к жаркому дню
Лучшее лечение — профилактика. Если прогноз обещает жару, заранее продумайте свои действия:
– Снизьте активность, особенно утром и днём
– Подготовьте прохладное помещение
– Возьмите с собой воду, если планируете выход
– Наденьте головной убор и лёгкую одежду
– Избегайте перегрева и длительных поездок в душном транспорте
Поддерживать здоровье в жару — не только забота врачей, но и ваша личная ответственность. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут жить полноценной жизнью, если будут внимательны к сигналам своего тела и соблюдать простые меры профилактики. Не забывайте регулярно консультироваться с врачом, особенно в сезон жары.